Dina ulikan panglegana anu dilakukeun dugi ka ayeuna pikeun ngartos hubungan antara kagiatan fisik anu biasa sareng kabugaran fisik, peneliti ti Boston University School of Medicine (BUSM) mendakan yén jumlah waktos anu langkung ageung nyéépkeun latihan (aktivitas fisik sedeng-kuat) sareng sedeng-sedeng. aktivitas tingkat (léngkah) jeung kirang waktos spent sedentary, ditarjamahkeun kana kabugaran fisik gede.
"Ku ngadegkeun hubungan antara bentuk béda tina aktivitas fisik habitual jeung ukuran kabugaran lengkep, kami miharep éta ulikan kami bakal nyadiakeun informasi penting nu pamustunganana bisa dipaké pikeun ngaronjatkeun kabugaran fisik sarta kaséhatan sakabéh sakuliah kursus hirup," dipedar pakait panulis Matthew Nayor, MD, MPH, asisten profesor kadokteran di BUSM.
Anjeunna sareng timnya ngulik kira-kira 2,000 pamilon ti Framingham Heart Study dumasar komunitas anu ngajalanan tés latihan kardiopulmoner komprehensif (CPET) pikeun pangukuran "standar emas" kabugaran fisik.Pangukuran kabugaran jasmani dipatalikeun sareng data kagiatan fisik anu dicandak tina accelerometers (alat anu ngukur frékuénsi sareng inténsitas gerakan manusa) anu dianggo salami saminggu dina waktos CPET sareng kirang langkung dalapan taun sateuacana.
Aranjeunna kapanggih latihan dedicated (aktivitas fisik sedeng-vigorous) éta pang éfisiénna dina ngaronjatkeun kabugaran.Sacara husus, latihan éta tilu kali leuwih efisien ti leumpang sorangan sarta leuwih ti 14 kali leuwih efisien ti ngurangan waktu spent sedentary.Salaku tambahan, aranjeunna mendakan yén waktos anu langkung ageung pikeun latihan sareng léngkah-léngkah anu langkung luhur / dinten sawaréh tiasa ngimbangi éfék négatif tina sedentary dina hal kabugaran fisik.
Numutkeun peneliti, bari ulikan ieu fokus kana hubungan aktivitas fisik jeung kabugaran husus (tinimbang sagala hasil nu patali kaséhatan), kabugaran boga pangaruh kuat dina kaséhatan sarta pakait sareng resiko handap panyakit cardiovascular, diabetes, kanker sarta. maot prématur."Ku alatan éta, ningkat pamahaman métode pikeun ngaronjatkeun kabugaran bakal diperkirakeun boga implikasi lega pikeun kaséhatan ningkat," ceuk Nayor, a cardiologist di Boston Médis Center.
Papanggihan ieu muncul online dina European Heart Journal.
waktos pos: Mar-22-2023